Półki w drogeriach i aptekach uginają się od suplementów diety. Reklamy w telewizji mówią nam, że biorąc je będziemy zdrowi, pełni sił i bez żadnego wysiłku zgubimy zbędne kilogramy. Zanim zdecydujemy się na kupno jednego z tych środków, warto sobie najpierw zadać pytanie, o to co to suplement diety?

Suplement diety stanowi środek uzupełniający dietę, a nie ją zastępujący. Właśnie dlatego nawet jeżeli spożywamy suplementy, to nadal powinniśmy starać się, by nasza dieta była pełna w owoce i warzywa.

Suplementy zawierają niezbędne dla naszego zdrowia składniki, najczęściej witaminy, których może brakować w naszej codziennej diecie. Możemy je kupić najczęściej w formie tabletek i kapsułek, rzadziej w formie płynu. Choć są sprzedawane w aptekach, to musimy pamiętać, że nie są lekami.

Suplementy możemy podzielić na kilka grup ze względu na sposób ich oddziaływania albo zawarte w nich substancje. W ten oto sposób możemy je podzielić na suplementy zawierające witaminy, probiotyki i prebiotyki, błonnik pokarmowy, składniki roślinne. A także na suplementy, które mają za zadanie wspomóc naszą odporność, odchudzanie, opóźnić procesy starzenia się, przyspieszyć przemianę materii, zadbać o stan naszych włosów, skóry i paznokci.